16 maja

[...] jeden Tydzien A B A, drugi B A B. co do mc to uważam, że powinno się je włączać od samego początku. i nikt Ci nie każe brać maksymalne ciezary w tym ćwiczeniu. Na początku operuj anwet samym gryfem bez obciążenia aby dobrze wyczuc mięśnie, które maja pracować przy tym ćwiczeniu. pozdro Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-02-03 20:16:22

Wiek 16 Waga 67 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Siła Staż 2miesiące Aktywność fizyczna parkour, raz w tygodniu basen ten plan 5x5x5 polega na pięciu ćwiczeniach na różne partie czyli np przysiad, MC, wyciskanie, podciągnięcia, pompki na poręczach można również inny zestaw sobie złożyć robionych codziennie oprócz soboty i niedzieli 1 serii każdego [...]

Nie przejmuj się zbytnio krytyką koksów, bo nie każdy musi, a przede wszystkim nie każdy chce mieć mega dużą łapę. Moim zdaniem 42-45 cm to idealny obwód ramienia (oczywiście przy BF niższym niż 15%). Ale tyle opinii ilu ludzi. Uważam, że nikt nie powinien krytykować takich osób, bo każdy ma inne cele - jeden chce być jak Ronnie Coleman, a drugi [...]

[...] kolana i urazie wiezadel i lakotki, Na pierwszy zabieg szedlem w kulach i nie moglem nogi wogole wyprostowac i wogole zgiac, Najpierw mialem laser , pozniej magnez ( maja tez dzialanie przeciwbolowe) i na ostatnim cwiczeniu jak mi noge podwiesili i mialem ja zginac to zrobilem maksymalne zgiecie a po 10ciu zabiegach juz moglem [...]

NO andrzey sportin tez byl niezly chodzilem tam troche ponad 2 lata, ale maja przerwe od 14 do 16 wiec musialem zmienic bo mi nie pasowalo, poza tym drogo tam troche jest

Jakryc a jakie to są te- z pożywienia naturalnego? co je charakteryzuję i jaką najczęściej mają budowę? oczywiste jest że najlepiej by było wszystko dostarczać z pożywieniem- ale nie zawsze to niestety jest możliwe... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-14 17:16:09

Ja uważam że Hiszpanom jednak będzie bardzo ciężko wygrać z Grecją Pomiędzy Hiszpanią a Grecją będzie gra o pierwsze miejsce w grupie - Portugali nie widze w dalszych fazach - napewno wygrają z Ruskami ale z Hiszoanią nie mają szans jak dla mnie - W koncu Hiszpanie tez chuyja pokazali w meczu pierwszym z Ruskimi Jak narazie najlepiej [...]

jeśli słownictwo którego używam okazuje się przyćmiewać treść którą mam do przekazania, mogę posługiwać się przystępniejszym językiem. Kwestia własnej praktyki jest niezmiernie istotna, i argument "doświadczenia" ma niewątpliwe znaczenie, ale doświadczenia ludzie mają często różne, a czasem - błędnie interpretują ich mechanizm czy [...]

[...] rok 6. DIETA:ok 6 pos. dziennie -białko: ok.160g -węglowodany: ok.220g -tłuszcz: niewiem ale sporo, staram sie ograniczać ale jem tez obiady w pracy., które troche tego maja w sobie :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety+ 10 teścia 3 lata temu 8. TRENING:6 dni w tygodniu godzinny trening w domu+ od 2-gego czerwca ide na siłownie [...]

w tussi jednak - jakkolwiek maloprestizowy bylby to produkt - wiemy co mamy. NIe obawialbym sie tez zbytnio dodatkow z tusipectu - czyli głownie lukrecji. Pod warunkiem, ze nie jemy kilkunastu tabsów dziennie - lukrecja zadnych niekorzystnych dzialan powodowac niepowinna. W sporych dawkach (powyzej 1,5g extraktu na dobe, pi razy drzwi ok 10 - [...]

a nie wiesz czy maja odkryta dłoń od spodu.jezeli masz te mastersy czy mógł bys podać jaki rozmiar masz i zmierzyc obwód dłoni z wyprostowanymi palcami na wysokości kostek bez kciuka. http://www.allegro.pl/item275829809_rekawice_do_mma_krav_maga_green_hill.html tylko ze za 94zł nie z allegro te sarevoki tez wygladaja przyzoicie tylko nie widze o [...]

[...] są jeszcze zbudowane z chrząstek czyli nie uległy pełne mózg o istnieniu dlatego też trening siłowy musi być bardzo ostrożny i pod okiem osoby wykwalifikowanej A i 15 latkowie zauważyłem, ze maja słabsze stawy. Mnie w tym wieku ciagle cos bolalo po treningach. dokladnie, dlatego taka granica 16 lat utarla sie jako odpowiednia na trening silowy

Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]

[...] dawke(niewiem jak Ci sie masuje z nizszym e2?) choc lepiej mozesz zmienic bolda np na npp ok 12tyg bo na deke bedzie juz za pozno skoro chcesz zaczac redukowac od polowy maja.Deka raczej na dluzszy cykl a po 3-4miechach ladnie sie rozkreci,wiec bedzie mijac sie to z celem odstawiac,chyba ze bedziesz chcial na tym redukowa.Kolejna kwestia to [...]

przyzwyczaja organizm do dlugiego wysilku dzieki czemu mozesz pod koniec treningu(np.1,5h) pod koniec cwiczyc nie mal ze rownie intensywnie co na poczatku Nigdy nie dasz rady - bo ćwiczenia i wysiłek w stylach uderzanych mają zupełnie inny charakter niż bieg stałym tempem (ZRYWY, zmiana tempa i intensywności!), następuje zużycie węglowodanów, [...]

W sumie to juz mam prawie 16 lat ;] Ale wlasnie nie wiem czy ten trening na poczatek jest dobry :) i nie cwicze sam tylko tez z 2 osobami co zaczynaja i maja po 22 lata Dzieki Pozdro

Dobra żeby nie było w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć [...]

Hayabusa, polecasz plyo bez siadów? Po czymś takim kolana do wymiany. Jeszcze wspięcia na palce - chyba najbardziej przereklamowane ćwiczenie na Ziemi. Z tego co wiem, to dwuboiści prawie wcale nie robią wspięć na palce. Mają najwyższą średnią dosiężnego ze wszystkich sportowców. Tyle w temacie. A 16 lat to odpowiedni wiek, żeby na poważnie zacząć [...]

OloKK- przeciętny leszczyk,obszczymur,bo przeważnie tacy są "mocni" liczy zawsze że zastraszy daną osobę i wyciągnie od niej kasę,albo zrobi to co będzie chciał.On straszy daną osobę(czasami są to 2-3 osobowe grupki bohaterów) i nie liczy na to że ta dana osoba będzie się będzie bronić.Te elementy wykorzystują systemy.Szybka reakcja i [...]

Jedna technika jest taka że najpierw jesz na słodko powiedzmy 2 dni potem co jakis czas zmniejszasz np dodawany jogurt lub cukier po jakimś czasie powinien Ci sam zasmakować. PS.tak mnie w szkole uczyli ;)) Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby: 1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz [...]